月子期间肩膀发凉，可能是外感风寒、气血不足、经络不通等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.注意保暖：月子期间要注意肩膀的保暖，避免着凉。可以穿长袖衣服、戴帽子，避免肩膀暴露在冷空气中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀上，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肩膀发凉的症状。
3.按摩：轻轻按摩肩膀，促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以请家人帮忙按摩，也可以使用按摩器。
4.运动：适当进行肩部运动，如旋转肩膀、伸展手臂等，可以增强肩部肌肉的力量，改善血液循环。
5.食疗：可以喝一些温热的汤水，如姜汤、红糖水等，有助于驱寒保暖。
6.中药调理：如果肩膀发凉的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药，如桂枝汤、四物汤等。
7.就医治疗：如果肩膀发凉的症状持续不缓解，或者伴有疼痛、肿胀等症状，可能是肩周炎、颈椎病等疾病引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，月子期间要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。同时，要注意饮食营养均衡，多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等。