脾胃虚寒常见症状有胃脘部隐痛、喜温喜按，吃了冷食或受凉后症状加重，还可能伴有食欲不振、神疲乏力、大便稀溏等。一般可以通过生活调理、中医理疗、药物调理等方法来改善。
生活调理要点
饮食方面： 要避免吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇西瓜等。可以多吃一些温热性的食物，比如生姜、桂圆、羊肉等。每天可以喝适量的温水，最好是温热的，不要喝冷水。作息方面： 保证充足的睡眠，成年人每天建议睡眠7~8小时。要避免熬夜，因为熬夜会影响脾胃的运化功能。另外，要注意腹部保暖，尤其是天气变凉时，及时增添衣物，防止腹部受凉加重脾胃虚寒的情况。
中医理疗方法
艾灸： 可以艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机。关元穴是元气所存之处，艾灸关元穴可以温补阳气。足三里穴是强壮要穴，艾灸足三里能健脾和胃。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。推拿按摩： 可以由专业人员进行腹部推拿，沿着顺时针方向按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。通过按摩可以促进脾胃的蠕动，帮助消化，改善脾胃虚寒引起的不适。
药物调理选择
中成药： 常见的有附子理中丸，它由附子、党参、白术、干姜、甘草组成，能温中健脾，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。还有小建中颗粒，由桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣等组成，能温中补虚，缓急止痛，对于脾胃虚寒引起的腹痛有一定的缓解作用。中药方剂： 如果症状比较复杂，需要根据个人情况由医生开具中药方剂。比如黄芪建中汤，在小建中汤的基础上加入黄芪，增强了补气的作用，更适合脾胃虚寒且有气虚表现的人群。但中药方剂的使用必须在医生的辨证指导下进行。