可适量吃竹笋。
建议用量：100克左右/天。
竹笋具有诸多益处：
一、竹笋有着独特的清香，且甘寒通利。其所含植物纤维能够增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，这对于改善孕妇食欲不振和便秘情况很有帮助。
二、竹笋富含植物蛋白、维生素及微量元素等营养物质，能有助于孕妇补充营养、增强自身体质。
但食用竹笋也需注意一些情况：
1.竹笋的粗纤维含量较丰富，所以较难消化，消化不良者应少食或不食，以免加重自身症状。
2.竹笋性质偏寒凉，脾胃虚寒者应慎食，避免寒气加重，引起腹痛、恶心、腹泻等症状。
3.竹笋不宜与红糖同食，以免二者相互作用，形成大量糖基赖氨酸而导致腹部不适。
孕期还可进行适量运动，日常以舒缓运动为主，如散步、游泳、瑜伽等。适当运动有助于保持心情愉快，也有利于氧气补充。但要注意：怀孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠期高血压疾病、心脏病的孕妇，不适宜游泳。
总之，竹笋有一定的营养价值和功效，但食用时要根据自身情况合理选择，同时孕期要注意结合适当运动。