关键点：孕妇可适量吃竹笋，建议每天100克左右。竹笋有清香且甘寒通利，能改善孕妇食欲不振和便秘，富含营养助孕妇补充营养增强体质。但消化不良者应少食或不食，脾胃虚寒者慎食，不宜与红糖同食。孕期可适量运动，舒缓运动为主，注意部分孕妇不适合游泳。
一、孕妇可适量吃竹笋
1.竹笋具有独特的清香味道，并且其属性甘寒通利。
2.竹笋所含的植物纤维能够增加肠道水分的贮留量，进而促进胃肠蠕动，对于孕妇出现的食欲不振和便秘情况可以起到改善作用。
3.竹笋富含植物蛋白、维生素以及微量元素等多种营养物质，能够帮助孕妇补充营养，增强自身的体质。
二、食用竹笋的注意事项
1.竹笋的粗纤维含量较为丰富，不太容易消化，所以消化不良的人应该减少食用量或者不食用，以免加重消化不良的症状。
2.竹笋性质偏寒凉，脾胃虚寒的人应当谨慎食用，避免寒气加重而引发腹痛、恶心、腹泻等症状。
3.竹笋不宜与红糖同时食用，以免二者相互作用形成大量糖基赖氨酸，从而导致腹部不适。
三、孕期的运动
1.孕期可以进行适量的运动，日常以舒缓运动为主，比如散步、游泳、瑜伽等。
2.适当的运动有助于保持心情愉快，也有利于氧气的补充。
3.需要注意的是，怀孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史以及存在阴道出血、腹部疼痛等情况的孕妇，或者患有妊娠期高血压疾病、心脏病的孕妇，不适合游泳。
总结：孕妇可以适当吃竹笋并了解相关注意事项，孕期也可进行合适的运动，但要根据自身情况选择合适的运动项目和注意相关禁忌。