刚开始怀孕时胸部会疼且出现胀痛，这是正常现象，主要是由雌/孕激素影响、绒毛膜促性腺激素水平等导致。具体原因如下：
一、雌/孕激素影响：在怀孕初期，激素水平逐渐升高，雌激素和孕激素会作用于乳腺，对腺管和腺泡细胞产生一定刺激，所以刚怀孕初期就会有刺痛和胀痛感。
二、绒毛膜促性腺激素水平：怀孕时乳房的腺管和腺泡会充分发育，从而使胸部出现疼痛情况。
改善方法有：
一、调整生活方式：
1.日常生活中要保证充足休息，稳定自身情绪，避免过度紧张，如此可逐渐缓解。
二、热敷：
1.可用热毛巾或水温合适的热水袋对局部进行热敷，能有效缓解乳房胀痛。
三、饮食习惯：
1.日常饮食不要吃辛辣刺激食物，保持清淡，同时禁止抽烟喝酒。
四、给予按摩：
1.在怀孕初期可通过局部按摩来缓解疼痛，因为按摩有疏通经络的作用，能促进乳房局部血液循环，起到缓解疼痛的效果。
五、注意卫生：
1.要重视乳头和乳晕的清洁，孕期不要穿太紧的内衣，以免引起乳房疼痛。
总之，怀孕初期胸部疼痛及胀痛是常见现象，可通过上述多种方法进行改善。若疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医。