早晨是吃鱼肝油的最佳时间，儿童尤其适合在早晨喝奶后服用。鱼肝油的主要成分包括维生素A和维生素D等。一、鱼肝油是临床上治疗和预防小儿佝偻病的主要手段，其能促进骨骼发育，对人体因骨质疏松引起的腰腿部疼痛症状有良好的治疗缓解效果。二、鱼肝油中的维生素A可保护视力，适当服用能预防夜盲症和儿童鸡胸等疾病，对儿童的挑食、进食量减少、夜啼等症状也有很好的减轻作用。三、适量食用鱼肝油还可促进钙质吸收，对软骨病有一定预防作用。但要注意在医生指导下或按说明书服用，以防服用过量导致维生素A或维生素D中毒反应。
总结：鱼肝油有多种功效，如治疗预防佝偻病、促进骨骼发育、保护视力等，但服用需注意适量。