跑步机减肥是否有用因人而异。
一、减肥效果明显：使用跑步机减肥且能长期坚持，同时每天锻炼半小时以上并合理控制饮食，这样能帮助燃烧体内多余脂肪，可达到理想的减肥瘦身效果。比如，坚持在跑步机上进行较长时间的运动，促使身体消耗更多能量，减少脂肪堆积。在饮食方面，对热量摄入进行严格把控，避免高油高脂等高热量食物，多摄入蔬菜、水果等富含营养且热量较低的食物。
二、减肥效果不理想：若跑步机减肥时跑步时间短，不能长期坚持，且饮食控制不当，常吃高热量食物，则很难达到理想的减肥瘦身效果。比如，只是偶尔使用跑步机且每次运动时间很短，身体还未充分开始燃烧脂肪就停止了运动；在饮食上毫无节制，大量食用炸鸡、蛋糕等食物，这样就会使减肥效果大打折扣。
总之，无论选择哪种减肥方式，都要注重科学减肥，运动锻炼要持之以恒，饮食要定时定量，也不可过度节食。