女生大姨妈来的时候不建议大量喝咖啡。一般来说，女生在经期过量喝咖啡可能会带来一些不适。
咖啡对经期的影响机制
加重经期不适：咖啡里的咖啡因会刺激神经系统，可能让女生在经期更容易出现焦虑、紧张的情绪，还可能加重头痛症状。有研究发现，约30%经常在经期喝咖啡的女生，头痛发生率比不喝咖啡的女生高。影响激素水平：咖啡因可能会干扰体内雌激素的代谢，虽然具体机制还在研究，但有观察发现，长期在经期大量喝咖啡的女生，经期激素波动相对更明显。
经期喝咖啡的量的把控
少量饮用可尝试：如果实在想喝咖啡，每天可以尝试喝不超过1杯（150毫升左右）的淡咖啡。但要注意，这个量只是相对安全的范围，每个人对咖啡因的耐受不同。避免浓咖啡：浓咖啡中的咖啡因含量更高，经期应坚决避免饮用浓咖啡，因为浓咖啡可能会让不适症状更明显，比如有的女生喝了浓咖啡后，痛经感觉会加重。
替代饮品推荐
温热的花草茶：可以选择喝一些温热的花草茶，像玫瑰花茶就很不错，它有一定的舒缓情绪的作用，而且温热的饮品还能让女生在经期感觉更舒适。温牛奶：温牛奶也是很好的替代，里面含有色氨酸等成分，有助于放松身心，还能为身体补充营养，尤其适合在经期饮用。