脸部出油长痘可通过以下三方面进行改善：一是生活和饮食调理，二是清洁皮肤，三是药物治疗。
一、生活和饮食调理：
1.饮食方面，要尽量减少辛辣、油腻或过甜食物的摄入。这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而加重出油和长痘的情况。
2.作息方面，要避免熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致油脂分泌失衡。
3.个人卫生方面，要注意保持良好的个人卫生习惯。
4.多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和矿物质等营养成分，有助于维持皮肤的健康，保持作息规律，这样可以有效地减少油脂分泌。
二、清洁皮肤：
1.选择合适的洁面产品，以保持皮肤清洁。洁面产品应具有良好的清洁能力，但又不会过度去除皮肤的油脂和水分。
2.化妆时，要选择不堵塞毛孔的化妆品或者无油化妆品，并且在结束后及时卸妆，防止化妆品残留堵塞毛孔，进而诱发痘痘。
三、药物治疗：
1.外用药物，如维a酸类外用药，包括维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等。这些药物可以改善上皮的角化，减轻油脂的分泌，同时也具有一定的抗炎作用。
2.对于严重的情况，可以在医生的指导下口服药物进行治疗。
总之，对于脸部出油长痘的问题，需要综合采取生活和饮食调理、清洁皮肤以及药物治疗等措施，以达到改善的效果。同时，要注意根据个人情况选择合适的方法，如有必要，应及时咨询专业医生的建议。