脸上爱出油长痘痘可以通过以下方法进行调理：
1.注意清洁：选择温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂和污垢，但不要过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多油脂。
2.保湿控油：使用含有控油和保湿成分的护肤品，调节皮肤的水油平衡，减少油脂分泌。
3.饮食调整：少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。
4.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，减少油脂分泌。
5.适度运动：适度的运动可以促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，减少油脂分泌。
6.注意防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤分泌更多油脂，导致痘痘加重，因此需要注意防晒。
7.不要挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症扩散，留下疤痕，因此不要挤压痘痘。
8.寻求专业帮助：如果痘痘问题严重，可以寻求皮肤科医生的帮助，他们可以根据个人情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在进行调理时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、红肿等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。