脚背长硬包的原因包括家族遗传、缺钙、骨刺、腱鞘炎、腱鞘囊肿等，以下是具体分析：
一、家族遗传：若有家族病史，后代脚背可能出现长硬包情况，若没明显不适症状，通常无需特殊治疗。
二、缺钙：体内长期缺钙，可致骨骼异常。
1.可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行补钙治疗。
三、骨刺：与衰老有关，骨组织自我修复时易形成骨刺样病变，常有疼痛、活动受限症状。
1.可通过骨刺切除术进行治疗。
四、腱鞘炎：和长期重复相同动作有关，会损伤腱鞘部位引发炎症。
1.可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物消炎止痛。
五、腱鞘囊肿：是肌腱和腱鞘的良性肿物，与长期损伤有关，可摸到局部肿块。
1.可通过囊肿切除术进行治疗。
日常生活中需密切关注身体变化，若出现明显不适要及时就医。总之，当脚背出现硬包时，要明确原因，根据具体情况选择合适的治疗方法。