卡路里简称卡，是热量单位。在减肥时，可保持适度运动、合理饮食，同时进食一些低卡水果，如苹果、猕猴桃等，这有助于控制热量。多数水果卡路里不高，常见低卡水果有苹果、猕猴桃、葡萄、西柚、柠檬、菠萝、草莓、桑葚等，都适宜减肥时食用。这些水果不仅卡路里低，还富含果胶、有机酸、纤维素、矿物质及微量元素等丰富营养物质，可补充身体多种所需，且能刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌，预防便秘。
一、减肥选择低卡水果很必要，但每天食用量建议不超350克。同时，应在满足机体营养均衡前提下，保持水果种类丰富。
二、减肥时应避免水果榨汁饮用，因榨汁会过滤掉水果中的纤维素，使其无法发挥促消化作用。
三、减肥要控制全天总能量摄入，除选择低卡水果外，还需控制每天其他食物摄入量。并且建议每天配合相应锻炼，如跑步、游泳、仰卧起坐等，如此才能健康安全地减肥。
总之，减肥过程中要合理利用低卡水果，注意食用方式和量，同时配合运动和控制其他食物摄入，以达到理想的减肥效果。