在减肥过程中，虽然感觉自己瘦了但体重却没有下降，可能有以下原因：
1.减肥方法不正确：减肥不仅仅是控制饮食和增加运动，还需要注意减肥方法的正确性。如果减肥方法不正确，可能会导致体重不降反增。例如，过度节食会导致身体代谢率下降，从而使减肥变得更加困难；过度运动则可能会导致肌肉流失，从而使体重不降反增。
2.水分潴留：在减肥过程中，身体会流失大量的水分，这可能会导致体重下降。但是，当身体补充了足够的水分后，体重又会回升。因此，在减肥过程中，需要注意保持适量的水分摄入，以避免水分潴留。
3.便秘：便秘会导致体内毒素和废物的积累，从而使体重增加。因此，在减肥过程中，需要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，以避免便秘的发生。
4.平台期：在减肥过程中，体重可能会在一段时间内保持不变，这就是平台期。平台期是减肥过程中的一个正常阶段，但是很多人会因为看不到体重下降而感到沮丧和失望。在平台期，需要保持耐心和坚持，继续保持健康的生活方式，以打破平台期。
5.测量方法不正确：体重并不是衡量减肥效果的唯一标准。在减肥过程中，还需要注意测量身体的其他指标，如体脂率、腰围、臀围等。此外，测量体重的时间和方法也会影响测量结果。例如，在早晨起床后测量体重会比晚上测量体重轻，因为晚上身体会潴留一些水分。
总之，在减肥过程中，需要注意保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。同时，还需要注意保持良好的心态，避免因为体重没有下降而感到沮丧和失望。如果对减肥效果有疑问，可以咨询医生或营养师的建议。