绝经女性可从食物与药物两方面来调理。绝经后的调理办法如下：
一、食物调理：
1.可多进食豆制品及含钙高的食物。豆制品能补充雌激素，例如黑豆、豆浆等。含钙高的食物有鸡蛋、牛奶、鸡汤、鱼汤等。因为动物蛋白及大豆蛋白含有一定雌激素，所以绝经后的女性多吃动物蛋白及豆类食物可补充雌激素。
二、药物：
1.可遵医嘱服用地屈孕酮、大豆异黄酮、维生素E胶囊以及中成药物等来调理。除了使用药物外，还能应用雌孕激素序贯疗法以排除子宫内膜及乳腺病变。
绝经后的注意事项包括：
一、患者要进行自我调节，注意休息，适当增加户外运动，通过奔跑、散步等方式缓解压力、增强体质，这有利于缓解闭经导致的症状。
二、自身情绪要保持放松，遇事不要急躁，不要经常生气，学会保持乐观心态，做好情绪上的调节。
总结概况提示：本文详细阐述了绝经女性的调理方法，包括食物调理可多吃豆制品和含钙高食物，药物调理可遵医嘱选择多种药物，同时也强调了绝经后的注意事项，如自我调节和情绪管理等。