绝经后保养通常要注意以下这些方面：
一、注意休息：绝经后的女性如果睡眠质量不佳，就需要努力提升睡眠质量。晚上要做到早睡早起，保持规律作息。同时，要积极调整自身情绪，避免情绪波动过大，比如可以通过听音乐、散步、阅读等方式来舒缓情绪、放松身心。
二、补充钙质：绝经后的女性容易出现足跟疼痛以及全身关节不适等状况，比如可能会有类似腰膝酸软的感觉。在日常生活中，可以适当补充钙质，比如补充维生素D，还可以多晒晒太阳，以促进钙的吸收和利用，这有助于缓解关节不适等问题。
三、补充激素：绝经后由于体内激素水平，尤其是雌激素水平明显减少，很可能会引发老年性阴道炎、尿道炎等情况，还会伴有眼睛干涩等表现。所以需要补充激素，以维持身体的正常生理功能和健康状态。
总之，绝经后的女性要从多方面进行保养和关注，以更好地应对绝经后身体出现的一系列变化，保持身心健康。