强直性脊柱炎适合哪些运动

强直性脊柱炎简称强直,患者可通过伸展、拱背、转体等锻炼来改善运动功能。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性风湿病,主要累及骶髂关节、脊柱骨突、附近韧带和外周关节,严重时会导致脊柱、关节强直畸形。康复治疗方面,通过科学运动和适度康复锻炼,可使关节、肌肉得到舒展和拉伸,从而改善运动功能。具体如下:

一、伸展运动

睡醒后仰卧在床上,双臂上伸过头,整个身体向手指、脚趾两个方向尽力伸展。

1.(1)这样做能充分拉伸身体。

二、猫背运动

像猫一样跪在床上,脊柱从尾椎开始一节一节往上拱,尽量低头、拱背,接着再从尾椎开始一节一节往下塌背,仰头、抬臀。

1.(1)通过这种运动可活动脊柱。

三、转体运动

坐着,双手握拳曲臂平举,头和身体同时向右转,保持5秒后回到原位,再向左转。

1.(1)此运动能锻炼脊柱的转动能力。

康复锻炼需在专业指导下进行以确保安全。晚期强直性脊柱炎患者整条脊柱会强直,活动能力显著下降。此外,强直性脊柱炎还会损害眼睛,引发虹膜炎,导致眼睛充血疼痛、视力减退等症状;也会损害肺部,引发间质性肺炎,出现发热、呼吸困难等情况。

总之,强直性脊柱炎患者应重视康复锻炼来改善运动功能,同时要注意其可能引发的多种并发症。