月经期量很少可能由多种原因引起，一般来说，正常月经量为20~60毫升，若少于20毫升则可认为是月经量少。首先要明确原因，然后针对性处理。
可能的原因及初步判断
月经量少可能是内分泌失调导致，比如多囊卵巢综合征，患者往往还伴有月经周期不规律、体重增加等表现；也可能是子宫内膜损伤引起，像人工流产术后造成子宫内膜粘连，通常有明确的宫腔操作史。另外，甲状腺功能减退等全身性疾病也可能影响月经，导致经量减少。
生活方式的调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等，还要摄入足够的蔬菜水果。建议每天摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。同时，避免过度节食，尤其是减肥过度的情况可能会影响月经。作息方面： 要有规律的作息时间，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会打乱内分泌节律，影响月经，所以要尽量避免熬夜。
医疗检查与干预
如果持续出现月经量很少的情况，应及时就医进行检查。医生可能会建议做性激素六项检查，了解体内激素水平；还可能做B超检查，查看子宫内膜厚度等情况。如果是内分泌失调引起，比如确诊多囊卵巢综合征，可能会根据情况使用调节内分泌的药物，不过具体用药需遵循医生指导；若是子宫内膜粘连，可能需要进行宫腔镜下粘连分离术等治疗。
心理因素的影响
长期的精神压力过大、焦虑、抑郁等不良心理状态也可能影响月经导致经量减少。要学会调节情绪，可通过适当运动、听音乐、与他人倾诉等方式缓解压力。比如每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右，像慢跑、瑜伽等都是不错的选择，有助于改善心理状态从而对月经产生积极影响。