锻炼头晕主要与以下因素有关：锻炼环境、低血糖、体位性低血压、脱水、椎动脉型颈椎病。
一、锻炼环境：
1.若锻炼所处环境缺氧，那么在锻炼时可能导致脑部缺血缺氧，从而引起头晕、乏力等症状，通常换到空旷环境后可得到缓解。
二、低血糖：
1.平时如果进行长时间运动锻炼，且没有及时补充能量，就可能使体内能量过度消耗，进而引发低血糖，导致头晕、心悸等不适表现，通过进食能缓解。
三、体位性低血压：
1.在锻炼过程中，若突然从蹲位或坐位站起，可能导致血压急剧下降，使得头部脑供血供氧不足，进而出现头晕、眼前发黑等情况，通过缓慢改变体位可改善。
四、脱水：
1.水分摄入不足或是大量出汗，尤其在高温天气下，可能导致脱水。脱水会使血容量减少，血液浓稠度增加，这就会让心脏需更努力地泵血，从而引发头晕和乏力症状。所以在锻炼前、中、后都要保证足够的水分摄入，特别是高强度或长时间锻炼后要及时补充水分。
五、椎动脉型颈椎病：
1.患有椎动脉型颈椎病的患者，在锻炼过程中如果颈椎活动压迫到椎动脉，容易影响脑部供血，从而出现头晕现象，可通过针灸、牵引、热敷等方法进行治疗。
如果头晕症状持续或较为严重，建议咨询医生以明确具体病因，并获得适宜的治疗建议和指导。