头两边长白发通常与遗传、长时间熬夜、营养不良等因素有关。
一、遗传：白发存在一定遗传性，如果父母在年轻时两边头发就早早出现白发，那么其孩子两侧头发变白的几率会增大。对于这种情况，可以多食用一些黑芝麻、首乌片等食物或药物来进行调理。
1.黑芝麻：富含多种营养成分，如蛋白质、维生素等，对头发有一定滋养作用。
2.首乌片：具有补肝肾、益精血等功效，有助于改善白发状况。
二、长时间熬夜：患者长时间熬夜会使大脑得不到充分休息，能量消耗加快，还会引发体内内分泌失调，进而导致头发中黑色素颗粒合成出现障碍。对此，患者可以通过调整日常作息规律来改善。
(1)保证充足睡眠，养成规律的作息时间。
(2)避免熬夜，让大脑和身体有足够的休息和恢复时间。
三、营养不良：通常是由于挑食或偏食，致使体内缺乏维生素或微量元素等营养物质，使身体提前衰老而出现白发。这种情况下，可以在医生指导下均衡饮食，保持体内营养均衡。
(1)合理搭配膳食，确保摄入各类营养素。
(2)纠正不良饮食习惯，不挑食、不偏食。
此外，还可能存在脑供血不足、肝胆损伤等因素，患者可以前往医院进行检查，然后在医生指导下进行相应调整。总之，头两边长白发的原因多样，需要根据具体情况采取合适的措施来改善。