哺乳期喝鸽子汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等通常有助于下奶。具体如下：
一、鸽子汤：其中富含优质蛋白质以及微量元素、维生素类等营养物质，能够满足哺乳期乳母的营养需求。
二、鲫鱼汤：汤中可加入花生、豆腐，这样既能补充优质蛋白质，又能补充钙、锌、铁等营养成分。
三、乌鸡汤：乌鸡汤是补血的上佳选择，产后产妇大多处于血虚状态，可在乌鸡汤中加入黄芪、当归等中药材，具有补气、补血的功效，对改善乳母乳汁不足状况效果良好。
此外，哺乳期产妇还需注意以下几点：一定要保持心情舒畅，因为良好的心情对乳房泌乳有着积极作用；要保证充足的睡眠，避免熬夜劳累；营养要充足，适当食用富含蛋白质、维生素的食物，做到均衡营养，这样才能确保乳汁充足。还要让婴儿多吸吮，且喂奶时每次哺乳都要将乳房排空，喂完一侧再喂另一侧，只有轮流将乳房排空，乳汁才会分泌得更多，这一点至关重要。
总之，哺乳期产妇要通过饮食、心情、睡眠等多方面来促进乳汁分泌，保障宝宝的喂养需求。