小孩便秘严重时可通过调整饮食等方式改善。一般来说，可从饮食、生活习惯、就医等方面综合处理。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以让孩子多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。例如，每天可以给孩子吃1 - 2个苹果，或者一顿饭搭配100克左右的西兰花。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。保证充足水分： 要让孩子每天喝足够的水，学龄前儿童每天的饮水量大概在500 - 1000毫升，学龄儿童可以达到1000 - 1500毫升。可以让孩子少量多次喝水，比如每隔1 - 2小时喝一次，每次喝100毫升左右。
生活习惯要培养
规律排便： 尽量让孩子每天在固定的时间去坐马桶，比如每天早上起床后或者饭后半小时，每次坐马桶的时间控制在5 - 10分钟，培养孩子形成规律的排便反射。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，每天保证有30分钟以上的运动时间。像散步、跑步、跳绳等运动都可以，运动能促进肠道蠕动，有助于改善便秘。比如可以让孩子每天在小区里跳绳10 - 15分钟。
何时需及时就医
长期不缓解： 如果孩子便秘情况持续超过2周，经过饮食和生活习惯调整后仍没有改善，就需要考虑就医。伴随其他症状： 当孩子便秘同时还伴有腹痛、呕吐、便血、体重不增等症状时，一定要尽快带孩子去医院就诊。比如孩子说肚子痛得很厉害，或者大便中带有鲜血，这时候必须及时就医检查，排除其他肠道疾病的可能。