晚上吃菠萝不能减肥。菠萝是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。然而，菠萝并不能直接导致减肥。
减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。要实现减肥，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些关于减肥的建议：
1.均衡饮食：保持均衡的饮食是减肥的基础。摄入适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
2.控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并通过合理的饮食控制来减少热量摄入。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，尽量选择低热量、高营养价值的食物。
3.增加运动量：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以及力量训练，有助于增加能量消耗和提高新陈代谢。
4.健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都对减肥和整体健康有益。
5.个性化的减肥计划：每个人的身体状况和减肥目标不同，因此最好制定个性化的减肥计划，并在专业人士的指导下进行。
综上所述，晚上吃菠萝本身并不能帮助减肥。要实现减肥的目标，需要综合采取健康的饮食和生活方式措施，并结合适当的运动。如果有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更准确和个性化的建议。