性生活并没有绝对固定的最佳时间，不过从整体健康和舒适角度来看，一般建议避免刚吃完饭就进行性生活，因为刚吃完饭身体血液多集中在消化系统，此时性生活可能会影响消化功能。另外，清晨时段也是一个相对不错的选择，经过一夜休息，身体状态较为放松，精力相对充沛，但也不是对所有人都适用。
不同人群的适合情况
年轻人：
工作日闲暇时段：对于工作压力不大的年轻人，下班后1~2小时是比较合适的，这个时候身体经过了一天的工作，既不会过于疲惫，也不会刚吃完饭，有相对稳定的身体状态来进行性生活。周末充裕时间：周末时可以选择更充裕的时间，比如上午10~11点，经过一晚上的休息，精神状态良好，身体也处于放松状态，能更好地享受性生活过程。
中老年人群：
傍晚时段：中老年人群身体机能有所下降，傍晚5~7点相对适宜，这个时间段身体各项机能处于相对平稳状态，不像早晨可能会有血压等波动情况，而且也不是刚吃完饭的时间，能降低对身体的负担。避免劳累后马上进行：如果中老年人群白天进行了体力劳动，比如重体力农活等，不要立刻进行性生活，至少要休息1~2小时，让身体从劳累状态恢复过来再考虑。
特殊身体状况下的注意事项
身体疲劳时：
如果前一天熬夜或者进行了高强度运动导致身体极度疲劳，无论是哪个年龄段都不适合马上进行性生活，此时身体需要充分休息来恢复能量，强行性生活可能会加重身体疲劳，甚至引发心血管等方面的风险。一般建议休息6小时以上，待身体感觉精力有所恢复后再考虑。
生病期间：
当患有感冒、发烧等全身性疾病时，身体处于虚弱状态，免疫力下降，这个时候绝对不适合进行性生活，因为性生活会消耗大量体力，可能会加重病情，还可能导致疾病传播给伴侣，一般等疾病痊愈后1~2周，身体完全恢复再考虑恢复性生活。