来大姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时可以适量吃石榴。
石榴是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素K、纤维素、蛋白质和多种矿物质等营养成分。在生理期时，女性身体较为虚弱，适量食用石榴可以为身体补充营养，增强身体免疫力。
此外，石榴还具有一定的药用价值，中医认为石榴性温、味甘酸涩，具有生津止渴、杀虫止痢的功效。石榴皮中含有多种生物碱，具有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
需要注意的是，石榴性温，生理期女性应避免食用过多，以免引起经血过多、经期延长等症状。同时，石榴中含有鞣酸，会影响铁的吸收，因此，生理期女性应避免与富含铁的食物一起食用，以免引起缺铁性贫血。
总之，在生理期时可以适量吃石榴，但应注意食用量和食用方法。如果在生理期有任何不适症状，建议及时就医。