感冒是常见的上呼吸道疾病，多数情况下，普通感冒具有自限性，一般7~10天可自愈。但在感冒期间，可通过一些措施来缓解不适症状。
症状表现有哪些
局部症状：常见的有鼻塞、流涕，清水样鼻涕初期较为明显，之后可能变为脓涕；还有打喷嚏、咽痛等症状。一般成年人感冒时咽痛症状可能相对突出些。全身症状：部分人会出现发热，体温可达到38℃左右，还可能伴有头痛、全身酸痛、乏力等表现。儿童感冒时全身症状往往比成人更明显，可能发热度数更高，且更易出现精神萎靡等情况。
日常护理要注意啥
休息很重要：感冒后身体需要能量来对抗病毒，所以要保证充足的睡眠，一般每天睡眠时间应达到7~8小时，让身体得到充分休息，有助于身体恢复。饮食需调整：要多吃清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等。同时要保证摄入足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，橙子富含维生素C，有助于增强免疫力。但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重胃肠道负担，不利于身体恢复。保持室内通风：每天应开窗通风2~3次，每次通风时间在30分钟左右，让室内空气保持清新，减少病毒在室内的浓度。但要注意避免直接吹风，尤其是感冒伴有发热的人，以免加重病情。
何时需要就医
出现严重症状时：如果感冒后发热持续3天以上不退，或者体温超过39℃，同时伴有剧烈头痛、呕吐、呼吸困难等症状，这时候就需要及时就医，可能是引发了其他较为严重的并发症，如肺炎等。特殊人群要警惕：儿童、老年人、孕妇等特殊人群感冒后要密切关注。儿童感冒如果出现精神差、哭闹不止、呼吸急促等情况；老年人感冒后容易引发基础疾病加重，如本身有心脏病、高血压等，出现不适要及时就医；孕妇感冒后不管症状轻重都要谨慎，因为某些药物对胎儿可能有影响，需要医生评估后进行处理。