肌肉僵硬可以通过多种方式处理，首先可以尝试通过物理治疗来缓解。比如进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，放松肌肉。
物理治疗缓解
热敷放松： 用温度适宜的热毛巾或热水袋敷在肌肉僵硬部位，能让肌肉放松，减轻僵硬感。不过要注意温度别太高，避免烫伤皮肤。拉伸运动： 缓慢进行针对性的肌肉拉伸。例如腿部肌肉僵硬，可平躺在床上，将腿部伸直，慢慢抬起小腿，保持15~30秒后放下，重复多次。但拉伸时要循序渐进，不要用力过猛导致肌肉损伤。
按摩辅助改善
自我按摩： 用手指对僵硬肌肉进行按压、揉捏。以颈部肌肉僵硬为例，坐在椅子上，用双手拇指从颈部底部开始，向上缓慢揉捏肌肉，每次按摩10~15分钟。专业按摩： 如果条件允许，去正规按摩机构找专业按摩师进行按摩。专业按摩师能更精准地找到肌肉僵硬的部位并进行有效的放松按摩，但要选择正规可靠的场所。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能减轻肌肉炎症，从而缓解肌肉僵硬情况。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，所以要在医生指导下使用，尤其是有胃肠道疾病的人群更要谨慎。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，它可以直接作用于骨骼肌，松弛肌肉，缓解肌肉僵硬。但使用时也需要遵循医生的建议，因为它可能会引起嗜睡等不良反应，用药期间要避免从事驾驶等需要高度集中注意力的活动。当然，如果肌肉僵硬情况持续不缓解或者伴有其他严重症状，如疼痛剧烈、肢体无力等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，以明确病因，采取更针对性的处理措施。