腰部肌肉僵硬通常由受凉或腰部肌肉疲劳引起，可通过热敷、口服药物、注重日常保暖等方式来缓解，使肌肉松弛。
一、热敷：使用热水袋敷于肌肉僵硬处，每日热敷5至6次，每次约15至20分钟。这样做能有效促进腰部血液循环，进而让腰部肌肉得以放松。
二、口服药物：
1.可口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片，促使肌肉松弛，缓解肌肉僵硬症状。
2.同时可以配合口服消炎止痛、活血化瘀以及消肿止痛的药物，如罗红霉素、三七片等，以减轻并发炎症，增加血液循环。
三、日常保暖：平常一定要高度重视保暖，尤其在早晚及天气转凉时，要多增添衣物，防止腰部受凉，以免对肌肉造成进一步刺激，导致肌肉僵硬更加严重。
总之，对于腰部肌肉僵硬，热敷结合药物治疗是较为常用的方法，在缓解腰部肌肉僵硬方面见效较快。而在日常生活中，要格外注意保暖和休息，避免腰部肌肉因受冷刺激和疲劳而导致病情反复。
关键点：腰部肌肉僵硬、热敷、口服药物、日常保暖。