来月经时吃榴莲的好处有：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。
2.补充营养：榴莲含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、钙等，能够为身体提供营养，增强免疫力。
来月经时吃榴莲的危害有：
1.血糖升高：榴莲的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说，可能会加重病情。
2.消化不良：榴莲中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等症状。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对榴莲的反应也可能不同。如果在月经期间食用榴莲后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。此外，月经期间应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖，避免着凉。