来月经时吃榴莲有以下好处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻痛经症状。
2.补充营养：榴莲含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、钙等，能够为身体提供所需的营养，增强身体免疫力。
3.调节情绪：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致情绪波动。榴莲中含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸可以促进大脑分泌多巴胺，从而缓解情绪低落、焦虑等症状。
需要注意的是，榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用。此外，榴莲性热，容易引起上火，因此内火旺盛、易长痘痘的女性应少吃或不吃。