来姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以适量吃皮蛋。皮蛋是一种中国传统的蛋加工食品，口感鲜滑爽口，微咸，色香味均有独到之处。但皮蛋属于腌制食品，含有一定的铅，因此不建议大量食用。生理期女性需要注意以下方面：
1.注意保暖：女性在生理期时，身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以多喝热水、热汤，用热水袋或暖宝宝敷在腹部，以缓解疼痛和不适。
2.避免劳累：生理期女性应避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免长时间站立或坐着，以免加重腹部不适。
3.注意卫生：生理期女性应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥，避免感染。
4.饮食清淡：生理期女性应避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、油腻食物，以免加重腹部不适。可以多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
5.避免性生活：生理期女性子宫内膜脱落，此时进行性生活容易导致感染，应避免性生活。
6.避免剧烈运动：生理期女性应避免剧烈运动，如跑步、游泳、跳绳等，以免加重腹部不适。可以选择一些轻松、舒缓的运动，如散步、瑜伽等。
总之，女性在生理期时应注意保暖、休息和个人卫生，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷、油腻食物，避免性生活和剧烈运动。如果出现腹痛、月经量过多等异常情况，应及时就医。