怀疑自己得了抑郁症，可以从症状表现来初步判断。一般来说，抑郁症常见的核心症状是情绪持续低落，这种低落情绪几乎每天大部分时间都存在，且持续至少2周以上。
情绪方面的表现
持续情绪低落： 患者会感觉心情长时间处于沮丧、压抑的状态，高兴不起来，对原本感兴趣的事情也提不起劲。比如原本喜欢看电影、逛街，现在完全没兴趣了。焦虑不安： 可能会莫名出现紧张、担心的情绪，总觉得有不好的事情要发生，坐立不安，难以静下心来。
身体方面的表现
睡眠障碍： 有的患者会出现入睡困难，躺在床上很久都无法入眠；有的则是早醒，比如比平时提前2~3小时醒来，而且醒来后就再也无法入睡。疲劳乏力： 经常感觉浑身没力气，即使经过充分休息也很难缓解，做稍微一点事情就会觉得疲惫不堪。
认知方面的表现
注意力不集中： 在工作或学习时，很难集中精力，容易走神，记忆力也可能会下降，比如经常忘记刚刚发生的事情。自我评价低： 会过度贬低自己，觉得自己一无是处，充满自责、内疚，觉得自己给家人、社会带来负担。如果发现自己有以上这些表现，且持续时间较长，建议及时到正规医院的心理科或精神科就诊。医生会通过专业的精神检查、量表评估等进一步明确诊断。比如会使用PHQ - 9等抑郁量表来辅助判断抑郁的严重程度等情况。早期发现、早期干预对于抑郁症的治疗和康复非常重要。同时，不要自己盲目下结论，要依靠专业的医学评估来确定是否真的患有抑郁症。