血压高峰期存在两个主要时间段，一是早六点到八点会出现第一个高峰，二是下午六点到八点会出现第二个高峰。
一、血压高峰期具体时间段如下：
1.六点到八点是第一个血压高峰，在八点后血压开始逐渐下降，到中午十二点和下午一点时达到第一个低谷，随后血压又开始上升。
2.下午六点到八点是第二个高峰，这也是全天血压最高的时候。此后血压下降，到凌晨一到两点形成全天最低点，即第二个低谷，最后血压会逐步上升，从而再次进入到血压的第一个高峰期。
二、血压高需要注意的方面：
1.饮食：
(1)高血压患者多数不适宜过度摄取高蛋白食品，像牛肉、猪肉和羊肉等，因其脂肪含量相对较高，可能会引发血脂过高问题。
(2)要避免过甜以及过于刺激的食物，比如咸菜、咖啡和浓茶等，这些可能导致神经兴奋从而引起血压升高。
(3)避免吸烟饮酒，以免导致动脉粥样硬化，进而引发高血压和心脏病。
2.心情：
(1)高血压患者通常需要保持心情舒畅，通过进行户外活动能够起到放松身心、缓解压力的作用。
(2)要避免情绪波动过大，否则可能引起血压升高或持续不稳定。
3.睡眠：
(1)通常需要保持规律的睡眠，睡眠时间要达到6小时以上，这样能够防止植物神经紊乱以及头晕、头痛等情况。
综上所述，有少数人一天只有一个高峰，所以应该留意观察并掌握自身血压的规律，只有清楚了解血压的变化和规律，才能确切知晓血压的具体变化情况，并且应该依据这些变化情况来指导用药。
总结：本文重点阐述了血压高峰期的具体时间段以及血压高时在饮食、心情、睡眠等方面的注意事项，强调要关注和掌握自身血压规律以指导合理用药。