白天睡觉，晚上不睡觉算熬夜。
一、人类遵循日出而作日落而息的作息规律。这是古代人类至今都一直遵循的，是根据地球不同生存环境和日照规律而形成的昼夜节律，这种节律并非能轻易改变。
二、违背正常作息可能导致多种问题。中医认为要顺应天地自然变化，人体才能更好新陈代谢，否则会出现如情绪不稳定、易烦躁、抵抗力下降、内分泌失调等表现，严重时还可能引发心脏、肝脏的功能性病变。
三、人体晚上十点后进入排毒休息阶段。所以不但要晚上睡觉，还要早睡，这样可为正常新陈代谢创造条件，肝脏等排泄器官能排泄体内积累的毒素，进而提升抵抗力，预防疾病，睡眠还能改善神经紧张，缓解精神压力，促进内分泌正常运作，比如早睡能稳定褪黑素释放，保证睡眠质量。
总之，要尽量保证夜晚睡眠充足，减少熬夜，遵循正常的作息规律，以维护身体健康和良好的精神状态。