祛痘和痘印可以从日常护理、外用药物、光电治疗等方面入手。一般来说，通过正确的护理和治疗，大部分人的痘痘和痘印能得到改善。
日常护理很重要
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁皮肤，可选择氨基酸类洁面产品，每天1 - 2次即可，过度清洁可能会破坏皮肤屏障。例如，早上用清水简单冲洗，晚上用合适的洁面产品清洁。注意防晒： 紫外线会加重痘印的色素沉着，外出时应涂抹防晒霜，SPF值建议在30以上，同时可搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。
外用药物来帮忙
祛痘药物： 过氧苯甲酰凝胶可以杀灭痤疮丙酸杆菌，溶解粉刺，早晚各用一次，涂抹在痘痘处。它可能会有轻度刺激，若皮肤不耐受可从低浓度开始使用。还有壬二酸乳膏，对炎症性痘痘和粉刺都有作用，能减轻红斑、丘疹，还可以抑制黑色素产生，改善痘印，每天早晚各涂一次。痘印修复药物： 含有烟酰胺的护肤品有一定改善痘印的作用，烟酰胺可以抑制黑色素的传递。还有维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，有助于淡化痘印，但需要在晚上使用，且孕妇禁用，使用时要注意避光。
光电治疗助恢复
红蓝光治疗： 红蓝光对痘痘有较好的效果，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以促进皮肤修复。一般需要进行多次治疗，大概每1 - 2周一次，一个疗程可能需要4 - 6次。光子嫩肤： 对于痘印的改善有一定作用，它可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，分解色素颗粒。通常需要3 - 5次治疗，每次间隔1个月左右，费用因地区和机构不同有所差异，一般单次可能在几百元到上千元不等。
饮食与生活习惯调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，如蛋糕、油炸食品等，这些食物可能会加重痘痘。多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜等，维生素C、维生素E等有助于皮肤的修复。生活习惯： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢。还要保持心情舒畅，压力过大也可能导致痘痘加重。