秋冬是胃病多发季节，养生重点应放在养胃上。胃最怕寒，民间有喝粥养胃的说法，寒冷早晨喝一碗热粥，既能暖身又能滋养脾胃。
一、南瓜粥：南瓜性温味甘，入脾、胃经。
1.能补中益气、消炎杀菌、止痛。
2.所含丰富果胶可“吸附”细菌和有毒物质如重金属、铅等，起到排毒作用。
3.果胶还可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
二、小米粥：小米最养人。
1.小米粥健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化。
2.能促进胃肠内有益菌繁殖抵制有害菌生长，保护胃肠道生态平衡，恢复胃肠道蠕动动力。
三、花生紫米粥：紫糯米是糯米的一种。
1.具有温暖脾胃、补益中气的功效，可缓解脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等情况。
2.花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效，与紫糯米合用有健脾、和胃、止痛的作用，经常胃痛者可常食。
四、地瓜粥：地瓜是药食兼用的健康食品。
1.有大量糖类、膳食纤维、蛋白质、淀粉、果胶、维生素和氨基酸，与米面搭配可提高营养价值并减少烧心发生。
2.古书记载地瓜“补虚乏，益气力，健脾胃”，常食可润肠通便、补中益气、健脾养胃、消脂减肥、使人长寿。
总之，在秋冬季节选择合适的粥品来养胃是很不错的养生方式。