淋巴结肿大时，一些食物和水果能起到一定辅助作用，但不能单纯依靠它们来消肿。一般来说，富含维生素C的水果及具有清热散结作用的食物可能有帮助。比如橙子、猕猴桃等富含维生素C的水果，每天可以适当吃一些，维生素C有助于增强免疫力。
富含维生素C的水果：
橙子： 每100克橙子中维生素C含量较高，约33毫克左右。维生素C能参与机体免疫反应等过程，对身体抵抗可能导致淋巴结肿大的一些炎症等情况有一定益处，可以每天吃1 - 2个橙子。猕猴桃： 猕猴桃的维生素C含量更为丰富，每100克约含62毫克维生素C。它可以直接吃，每天吃1 - 2个能为身体补充充足的维生素C，帮助维持身体的正常生理功能，对淋巴结肿大的辅助调理可能有帮助。
具有清热散结作用的食物：
海带： 海带是一种含碘丰富的食物，同时具有一定的清热散结功效。可以将海带用来煮汤，如海带冬瓜汤等，每周可以吃2 - 3次。但要注意，如果本身有甲状腺疾病等情况，食用海带需要咨询医生。荸荠： 荸荠有清热生津、利湿化痰、消积散结的作用。可以将荸荠煮熟后食用，每天吃5 - 10个。不过，脾胃虚寒的人要适量食用。
清淡易消化的食物：
小米粥： 淋巴结肿大时，身体需要充足的营养来维持，小米粥容易消化，能为身体提供能量。可以每天喝1 - 2碗小米粥，搭配一些清淡的小菜。山药： 山药也是比较好的选择，它可以做成山药粥，或者清炒山药等。山药具有健脾益胃、滋肾益精等作用，有助于增强身体的抵抗力，每天可以吃100克左右的山药。需要注意的是，食物和水果对淋巴结肿大的消肿作用是有限的，如果淋巴结肿大情况较为严重，比如持续不消退、伴有疼痛、发热等其他不适症状，一定要及时就医，进行相关检查，明确淋巴结肿大的原因，如感染、肿瘤等，然后采取相应的正规治疗措施，不能仅仅依赖食物和水果来治疗淋巴结肿大。