喝奶昔一般不能减肥，建议采取科学合理的方式来改善。
一、奶昔：奶昔通常是指由牛奶、水果或者冰块等做成的混合物，其中含有蛋白质、钙质以及维生素等营养成分，这些对身体健康较为有利，并且也有利于促进身体的代谢。虽然它可能在一定程度上对减肥有帮助，但单纯依靠喝奶昔是很难达到减肥效果的。
二、减肥建议：如果想要减肥，较为有效的方式是进行运动锻炼，比如可以选择跑步或者做瑜伽等。通过这些运动，能够消耗体内的能量，进而促进脂肪燃烧。
三、饮食控制：在减肥期间还需要注重控制饮食，应尽量避免过多食用高脂肪、高热量的食物。
总之，想要成功减肥，不能仅依赖于喝奶昔，而是要综合运用运动和合理饮食控制等方法。