女性食用维生素E的好处主要有以下几点：
1.美容养颜：维生素E是一种抗氧化剂，能够抑制脂质过氧化反应，减少自由基对细胞的损伤，从而有助于保持皮肤的弹性和光泽。
2.改善月经不调：维生素E对女性的生殖系统有一定的维护作用，能够促进性激素分泌，使女性的月经周期更加规律，从而改善月经不调的症状。
3.预防流产：维生素E能够增强女性的生育能力，预防习惯性流产和早产的发生。
4.增强免疫力：维生素E可以提高机体免疫力，增强人体对各种疾病的抵抗力。
5.预防心血管疾病：维生素E可以降低血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
需要注意的是，维生素E虽然对女性有很多好处，但也不能过量食用。过量食用维生素E可能会导致恶心、呕吐、头痛、眩晕等不良反应。此外，维生素E并不能替代药物治疗疾病，如果女性有任何健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。