总是腹胀需从多方面着手处理。首先要调整生活饮食方式，其次要明确腹胀性质并对症治疗，包括药物治疗、物理治疗等。
一、调整生活饮食方式：
1.总是腹胀常与脾胃虚弱、饮食积滞等有关，应避免过多食用不易消化及产气多的食物，如大豆、洋葱、烤肉等。
2.要保持营养均衡，清淡饮食。
3.适当进行锻炼，有助于体内废气排出，进而缓解腹胀。
二、药物治疗：
1.可能因胃肠内气体积聚过多，其中消化道疾病较为常见，可在医生指导下使用以下药物进行治疗：
(1)促进胃动力药物，如多潘立酮片，能增强胃蠕动，促进胃排空。
(2)质子泵抑制剂，如奥美拉唑肠溶片，可抑制胃酸分泌。
(3)胃部黏膜保护剂。
(4)调理肠道菌群药物，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊，可改善肠道菌群平衡。
三、物理治疗：
1.经常用手拍打腹部。
2.给予局部热敷、按摩，可促进肠胃蠕动，缓解胃血管收缩痉挛，对改善腹胀有帮助。
腹胀在日常生活中较为常见，并非一定由疾病诱发。除上述改善方法外，还应保持心情舒畅，戒烟、戒酒，这对缓解腹胀也有效果。
总之，应对腹胀问题，需综合采取多种措施，包括生活饮食调整、合适的药物治疗和物理治疗等，同时注意保持良好的生活习惯和心态。