女人气血不足可以通过饮食、生活习惯、中医调理等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善气血不足的状况。比如，坚持科学调理几个月，气血不足的症状会有明显改善。
饮食调理方面
饮食搭配要合理： 日常饮食中要多摄入富含铁、蛋白质的食物。像红肉（牛肉、猪肉等），每100克红肉中大约含有20毫克左右的铁，还有丰富的蛋白质，能为身体补充造血原料。另外，动物肝脏也是不错的选择，每100克猪肝含铁量约22.6毫克，每周吃1 - 2次动物肝脏，对补充气血有帮助。多吃补气血食物： 红枣就是很好的补气血食物，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定的益气补血作用。还有桂圆，桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖等，能补益心脾、养血安神，煮桂圆粥或者直接吃桂圆干都可以，但一次不宜吃太多，每天吃10颗左右为宜。
生活习惯调整方面
保证充足睡眠： 成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠是身体进行自我修复和气血生成的重要时间，晚上11点前尽量进入深度睡眠状态，让身体各个器官得到充分休息，有助于气血的恢复。适度运动： 每周进行3 - 5次适度的运动，像慢跑就是不错的选择，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，加快身体的新陈代谢，从而帮助改善气血不足的情况。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。
中医调理方面
艾灸调理： 可以选择一些补气血的穴位进行艾灸，比如关元穴、气海穴、足三里穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟，能起到补益元气的作用。气海穴在脐下1.5寸处，艾灸气海穴也有助于调理气血不足。中药调理： 一些中药方剂也能调理气血不足，像八珍汤，由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草组成，有补气益血的功效，但中药的使用需要在中医师的辨证指导下进行，根据个人的体质来开具合适的方剂。