孕妇耳鸣很久了，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：耳鸣可能是其他潜在健康问题的症状，如贫血、高血压、糖尿病或感染。因此，建议及时就医，进行全面的身体检查和耳部检查，以确定具体原因。
2.调整生活方式：
保持良好的睡眠：确保充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或温和的运动来减轻压力。
健康饮食：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类和低脂肪蛋白质。
限制咖啡因和糖分的摄入：过量的咖啡因和糖可能会加重耳鸣。
避免噪音暴露：尽量减少暴露在高强度噪音环境中，使用耳塞或耳机时要注意适度。
3.耳部护理：
保持耳部清洁：用温水轻轻清洁外耳道，但避免使用棉签深入清洁。
避免耳垢积聚：如果耳垢过多，可咨询医生是否需要清理。
避免耳部感染：避免游泳时呛水，保持耳部干燥。
4.药物治疗：
在医生的指导下使用药物：如果耳鸣严重影响生活质量，医生可能会开具一些药物，如耳鸣抑制剂或抗抑郁药物，但这些药物应在医生的监督下使用。
5.心理咨询：耳鸣可能会对情绪和心理产生影响，如焦虑和抑郁。心理咨询或心理治疗可以帮助孕妇应对这些情绪问题。
6.定期复诊：与医生保持定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在处理耳鸣问题时，孕妇应始终遵循医生的建议，并保持积极的态度，与医生合作，共同寻找最适合的解决方案。