大姨妈推迟半个月没来的原因及建议如下：
1.怀孕：如果女性有性生活，且大姨妈推迟了半个月，首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或早孕试纸进行检测，也可以去医院进行血液检查或B超检查，以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致大姨妈推迟的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而引起大姨妈推迟。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象，导致雌激素水平下降，大姨妈推迟或闭经。卵巢功能早衰可能与遗传、自身免疫性疾病、放化疗等因素有关。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致大姨妈推迟，如药物副作用、宫腔手术导致的宫颈粘连、体重急剧变化、环境改变等。
如果大姨妈推迟了半个月，建议及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以维持内分泌系统的稳定。此外，应避免过度节食、滥用药物等行为，减少对身体的不良影响。如果有怀孕的计划，应提前做好准备，保持良好的心态，有助于提高受孕的几率。