卵巢囊肿3公分通常不算严重，一般而言，卵巢囊肿若小于五公分，多属于生理性囊肿，后期往往会自行消失。引发卵巢囊肿的常见原因包括：
一、内分泌因素。女性内分泌紊乱，导致雄激素过量，会引发卵巢囊肿。比如当体内促黄体生成素分泌异常增多，就可能刺激卵巢皮质增生，进而导致囊肿形成。
二、遗传因素。若存在遗传因素，也可能造成卵巢囊肿。某些遗传基因的存在可能使个体更易患上卵巢囊肿。
三、不良的生活习惯。
1.饮食方面。长期饮食不规律，可能引起卵巢囊肿。比如经常暴饮暴食或者过度节食等。
2.生活方式方面。长期熬夜、抽烟、酗酒等不良生活方式，也会诱发卵巢囊肿。这些不良习惯会扰乱身体的正常代谢和生理机能。
3.心理方面。长期压力过大、心情抑郁等心理因素，同样可能导致卵巢囊肿。不良情绪可能影响内分泌平衡。
四、环境因素。由于食物受到污染，像蔬菜、水果、肉类等食品中含有农药或者激素，会引发卵巢囊肿。比如长期食用含有大量激素的肉类，可能影响体内激素水平，增加患病风险。
卵巢囊肿的治疗方法有：
一、药物治疗。可在医生指导下服用桂枝茯苓胶囊等药物进行治疗。该药物能起到活血化瘀等作用，有助于囊肿的消退。
二、中医调理。可以食用一些食疗方进行调理，比如：
1.山楂木耳汤：具有一定的活血散瘀功效。
2.山药乌鸡汤：可起到一定的滋补作用。
3.乳鸽田七汤：有一定的散瘀效果。
三、手术治疗。
1.若卵巢囊肿的直径小于5公分，通常不需要手术治疗，可密切观察其变化。
2.当卵巢囊肿的直径大于5公分，或为恶性卵巢囊肿时，可以选择手术治疗，比如卵巢切除术、子宫切除术等不同方式。
总之，对于卵巢囊肿要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意调整生活方式和情绪，以利于病情的恢复和预防。