叶酸是水溶性维生素，对人体基本无副作用。孕期叶酸补充通常每日0.4-0.8mg。偶尔多吃可随排泄物排出体外，但长期过量服用可能有副作用：
一、可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，致神经系统受损。维生素B12对神经系统的正常功能至关重要，缺乏时可能引起各种神经系统症状。而过量叶酸可能会干扰对维生素B12缺乏的准确判断，从而延误神经系统问题的发现和治疗。
二、可能影响锌的吸收致胎儿发育迟缓，出现低出生体重儿。锌在胎儿的生长发育过程中起着重要作用，缺乏会影响其正常发育。过量叶酸会对锌的吸收产生不利影响，进而对胎儿产生不良后果。
三、可干扰抗惊厥药物，诱发惊厥发作。对于本身需要使用抗惊厥药物的人群来说，过量叶酸可能会与药物相互作用，引发惊厥等问题。
四、个别人长期大量服用叶酸，会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。这些症状会给身体带来不适，影响正常的生活和健康。
总之，要正确认识和使用叶酸，避免不恰当的过量服用带来的潜在风险。