叶酸是水溶性维生素，通常对人体无副作用。孕期叶酸补充每日一般为0.4-0.8mg左右。偶尔多吃叶酸可随排泄物排出体外，但长期过量服用可能产生副作用：
一、可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现，使神经系统受损害。维生素B12对神经系统的正常功能起着重要作用，缺乏时可能导致一系列神经系统问题。而过量叶酸可能干扰对维生素B12缺乏的准确判断，延误对神经系统损害的发现和治疗。
二、可能影响锌的吸收导致胎儿发育迟缓，出现低出生体重儿。锌对于胎儿的生长发育至关重要，过量叶酸会在一定程度上阻碍锌的吸收利用，进而对胎儿发育产生不良影响。
三、可干扰抗惊厥药物，诱发惊厥发作。对于正在使用抗惊厥药物的人群，过量叶酸可能会降低药物的效果或引发异常的惊厥反应。
四、个别人长期大量服用叶酸，会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状。这些症状可能会对日常生活和健康产生一定影响。
总之，叶酸虽然重要，但需注意合理服用剂量，避免长期过量服用带来的潜在不良影响。在孕期等需要补充叶酸的情况下，应遵循专业建议进行科学补充。