一、辛辣刺激性食物
早孕期间应避免过量食用辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物。此类食物会刺激胃肠道，可能引发便秘、痔疮等问题，还可能通过神经传导影响子宫，增加子宫收缩风险，对早期胚胎的着床稳定产生不利影响。有临床研究指出，孕期过量摄入辛辣食物与先兆流产等不良妊娠结局存在一定关联。
二、生冷食物
生鱼片、未彻底加热的贝类、刚从冰箱取出的冷饮、冰糕等生冷食物需谨慎食用。生冷食物易导致胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻等症状，而频繁腹泻可能刺激子宫收缩，增加流产的潜在风险。例如，孕期感染性腹泻可能因炎症介质释放等机制诱发宫缩，威胁早期妊娠的稳定性。
三、高汞鱼类
大型鲨鱼、旗鱼、方头鱼等高汞含量的鱼类应避免食用。鱼体中的汞可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿神经系统发育，可能导致胎儿智力发育迟缓等问题。相关研究显示，孕期摄入高汞鱼类会显著增加胎儿神经发育异常的发生概率。
四、含咖啡因的食物饮品
咖啡、浓茶、含有咖啡因的功能性饮料等应限制摄入。过量咖啡因可使孕妇心跳加快、血压升高，还可能减少胎盘血流量，影响胎儿的营养供应。有研究表明，每日咖啡因摄入量超过200mg时，胎儿发育异常的风险可能升高。
五、腌制食品
腌咸菜、火腿、咸鱼等腌制食品不宜多吃。这类食品在腌制过程中会产生较多亚硝酸盐等有害物质，孕期过多摄入可能干扰胎儿正常的细胞分裂和器官形成，增加胎儿畸形的发生风险。