怀孕后经常恶心想吐，是一种正常的妊娠反应，通常在怀孕早期出现，症状会在怀孕3个月后逐渐减轻。但如果症状严重，影响了日常生活，可采取以下方法缓解。
1.饮食调整
少吃多餐：可以将一日三餐分为五到六餐，每次不要吃太多，避免引起胃部胀满感。
选择易消化的食物：如面包、饼干、馒头、米粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
多吃蔬菜水果：可以提供丰富的维生素和膳食纤维，缓解恶心想吐的症状。
适量饮水：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐。
2.注意休息
保证充足的睡眠：每天尽量保证8小时以上的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
避免过度劳累：不要进行剧烈运动或过度劳累，以免加重孕吐症状。
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，缓解压力。
3.药物治疗
如果孕吐症状严重，影响了日常生活，可以在医生的指导下服用维生素B6或甲氧氯普胺等药物缓解症状。但这些药物只能缓解症状，不能根治孕吐，且需要在医生的指导下使用。
4.其他方法
按摩：轻轻按摩胃部或手腕内侧的内关穴，有助于缓解孕吐症状。
心理暗示：可以通过心理暗示自己“孕吐会逐渐减轻”“宝宝需要这些营养”等，缓解孕吐症状。
寻求帮助：如果孕吐症状严重，无法通过以上方法缓解，应及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会建议住院治疗，通过静脉补液等方式补充营养和水分，维持孕妇的身体状况。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐症状都不同，缓解方法也可能因人而异。如果孕吐症状严重，或出现其他异常情况，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。