20岁早泄可通过以下方式缓解病情：一是日常护理，通过锻炼增强耐力和控制力；二是心理调节，采用一些技巧缓解焦虑并与伴侣充分交流；三是药物治疗，病理原因导致的早泄需及时治疗并遵医嘱用药。
一、日常护理：早泄是常见的男性性生活障碍，表现为持续时间短、无法控制及射精满足感过快等，其成因较为复杂。日常护理中，适度的运动意义重大，如跑步、游泳、健身等，这些运动能有效帮助减轻压力和紧张情绪，同时增强身体的耐力和控制力，对于改善早泄有一定帮助。
二、心理调节：在性生活时可以运用多种方法，1.深呼吸：通过平稳而有节奏的深呼吸，能让身体和精神逐渐放松下来，有助于缓解紧张感。2.冥想：集中注意力进行冥想，可将思绪从焦虑中转移出来。3.放松：采用全身放松的技巧，让身体的肌肉逐步松弛，减轻身体的紧张状态。同时，与伴侣进行充分的沟通交流，相互支持理解，能避免因心理因素导致身体出现不适状况。
三、药物治疗：如果是病理原因引起的早泄，患者应及时进行针对性治疗。患者可以在医生的指导下使用相关药物，比如五子衍宗丸，具有补肾益精的功效，适用于肾虚精亏所致的早泄等病症；麒麟丸有补肾填精、益气养血的作用，可用于治疗肾精亏虚等引起的早泄；黄精赞育胶囊能补肾填精、清热利湿，可改善肾虚精亏夹湿热型的早泄。在使用药物期间，若出现任何身体不适，应及时就医处理。
总之，对于20岁早泄的情况，可综合运用上述方法来改善病情，但具体应根据个人实际情况选择合适的方式，并在必要时寻求专业医生的帮助。