治疗颈椎最有效的方法包括以下几点：
1.纠正不良姿势：长时间低头或仰头、伏案工作、使用高枕头等都可能导致颈椎病变，因此保持良好的姿势非常重要。工作或学习时，应保持头部中立位，避免过度前倾或后仰。同时，选择高度合适的枕头，以保持颈椎的正常曲度。
2.颈部肌肉锻炼：适当的颈部肌肉锻炼可以增强颈部肌肉的力量和稳定性，缓解颈部疼痛和不适。常见的颈部肌肉锻炼方法包括颈部伸展、旋转、侧屈等。可以通过颈部保健操、游泳、瑜伽等方式进行锻炼。
3.物理治疗：物理治疗是治疗颈椎疾病的常用方法之一。包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀；按摩可以缓解肌肉疲劳和疼痛；牵引可以拉伸颈椎，缓解椎间盘压力。
4.药物治疗：药物治疗可以缓解颈部疼痛和不适，改善颈部肌肉紧张。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。
5.手术治疗：如果颈椎病变严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是缓解神经受压，恢复颈椎的正常结构和功能。手术治疗需要在专业医生的指导下进行。
以上内容仅供参考，如果您有颈椎相关的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。