下颌关节功能紊乱的治疗方法多样，一般可通过多种非手术方式来改善。比如在早期，可通过调整生活习惯等进行干预。
物理治疗方面
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 常见的有红外线照射，通过红外线的热效应和光化学效应，改善关节周围组织的营养代谢，减轻炎症反应。还有超声波理疗，利用超声波的机械效应、温热效应等，促进组织的修复和再生。
咬合调整治疗
咬合板治疗： 制作合适的咬合板，佩戴咬合板可以重新调整上下牙齿的咬合关系，减轻关节的压力。一般需要连续佩戴一段时间，可能是几周甚至几个月，具体时间因人而异。正畸治疗： 如果是因为牙齿排列不齐等导致的下颌关节功能紊乱，可能需要进行正畸治疗。通过佩戴牙套等方式，重新排列牙齿，使咬合关系恢复正常，从而缓解关节的紊乱状况，但正畸治疗周期相对较长，可能需要1 - 2年甚至更久。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，具有抗炎、止痛的作用。可以缓解下颌关节功能紊乱引起的疼痛和炎症，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，比如恶心、呕吐等，而且一般不建议长期大量服用。肌肉松弛剂： 对于伴有肌肉紧张的患者，可能会使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。它能放松紧张的肌肉，减轻肌肉痉挛对关节的影响，但使用时也需要在医生的指导下进行，因为可能会有嗜睡等不良反应。
生活方式调整
饮食方面： 要避免吃太硬的食物，比如坚果、硬骨头等，以免加重关节的负担。尽量吃柔软、易咀嚼的食物，减轻下颌关节的压力。避免大张口： 比如打哈欠时尽量用手托着下巴，防止大张口导致关节损伤。还要注意保持良好的姿势，避免长时间低头等不良姿势，减少对下颌关节的不良影响。